完訓練項目能帶來滿足，滿足又會正反饋在訓練里，差不多兩周過去，顧躍覺得肩膀沒以前那麼酸疼了，而且整個人的確是神了不。

　這天中午吃完飯，顧躍的關系最好的同事跟他來了一句，“話說咱妹都來了一個多月了吧？什麼時候出來吃個飯？咱們也帶逛逛？”

　“誰跟你是咱妹啊？”顧躍瞥了他一眼，“我妹妹！”

　“好好好！”喬廷笑了一聲，“你妹妹，介紹給我認識一下？不是我說，你以前不是總擔心你妹妹不會說話，不會集，特別沉默被人騙嗎？帶出來咱們聊聊，我也沒別的心思，就是讓多認識幾個人，眼界開闊一點，將來就算有人想騙，自己就能看出來。”

　“多見見套路，總歸不會吃虧的！”

　顧躍沉默了一下。

　其實以前他覺得喬廷好的，算是妹夫預備役。

　喬廷是本地人，雖然沒趕上拆遷最好的時候，不過家里也有兩套房，一套大的自己住，另外一套小的租出去每月也有七千多的收。

　而且這人隨遇而安的，雖然不加班，但是對收的要求也沒那麼高，所以老板一直留著他，主要就是圖個穩定。

　人也沒什麼壞病，不煙，偶爾喝點酒，兩人關系一直好。

　但是現在……

　顧躍也不知道自己究竟是心疼誰，也許三個人都有。他嘆氣道：“你這種咸魚，還是不要認識我妹妹的好。”

　他的ipad，上周的報告是：您上周平均每天使用時間是1小時23分鐘，而且這1小時23分鐘里頭，有四十分鐘是固定來刷外語的。

　這誰敢信？

　他連睡覺前刷手機的程序都省略了。

　顧躍唏噓一聲，拍了拍喬廷的肩膀，“以前我每天晚上得靠做一下夢來回，比方幻想一下彩票中500萬，然后就能湊湊合合買個小房子了。但是現在吧……我覺得我不用做夢了。”

　“我以前會做夢是因為我知道這是幻想，但是現在呢，我覺得通過我的努力，我能得到我想要的東西。”

　喬廷后退了一步，“你妹妹有點可怕。”

　顧躍揮了揮拳頭，“我力氣變大了哦~不過說起來，想參加月底的市民馬拉松比賽，你有興趣嗎？我已經報名了。我看了比賽路徑，中間路過小吃城的，咱們可以跑一半去吃東西。”

　這個活喬廷還是興趣的，他點點頭，“我也來報個名。”

　顧棠這個時候已經上了一個半月的課程了，表現不錯，加上學歷高，專業相關，而且健教練這個行業，還稀缺的，所以現在已經有幾家健房對遞出橄欖枝了。

　但是沒有顧棠想去的，所以打算等等。

　等馬拉松跑完，等的托福考完。

　十月底，濟海市的市民馬拉松正式開始。

　喬廷也第一次看見了顧躍的妹妹。

　相互打過招呼之后，三人站在了起跑線上。

　喬廷道：“一會兒咱們先去吃個米線？小吃城里有家桂林米特別好吃，不過隔壁的螺螄也不錯，咱們進去先吃桂林米，繞一圈出來再來個螺螄，都要小碗的不占地方。”

　顧棠跟他笑了笑，然后晦地給顧躍遞了一個眼神：你這樣真的好嗎？

　顧躍裝作沒看見。

　濟海市是沿海大城市，戶籍人口加上常住人口都快兩千萬了。這次馬拉松雖然級別不高，是地方賽事，但是也吸引了一萬多人。

　顧棠還聽見旁邊的工作人員小聲道：“能有兩千人跑完就不錯了。”

　很快哨聲響了，這種面對市民的低級別馬拉松比賽，不分男一起跑，而且沒有專業選手參加，開跑的時候也不分組別，烏泱泱一窩蜂沖出去。

　不過來玩的跟正兒八經來比賽的還是有區別的，比方知道自己是重在參與的那一撥人，也不會死命往前頭。

　顧棠很快跑了出去。

　喬廷還有點驚訝，跟顧躍道：“你妹妹沖得有點猛啊。”

　都開始跑了，顧躍道：“有個長跑二級證。”

　這次到喬廷愣了，顧躍笑道：“你放心，我是肯定跑不完的，咱們跑兩步走一走，然后去吃米線。”

　顧棠來之前也好好研究過的。

　按照運員級別來說，能跑進3:22:00就是國家二級運員，一級是3:10:00，運健將是2:40:00，基本上能跑進這個績，就能去國家隊集訓了。

　拿業余組別的績來說，全馬冠軍的績最快在2:37:14，最慢的一次是2:55:19。

　雖然這個績也在2:40:00之，不過想進國家隊除了績，還得看年紀和潛力等等。

　這次比賽不僅僅是地方質，還是業余組別，而且報名的時候也沒看見組委會宣傳有高手來參加，所以基本上跑進2:50:00應該就能拿到冠軍了。

　顧棠牢記著事先的計劃，按照既定的步頻還有配速，按部就班往前跑。

　賽程過半的時候，顧棠已經跑到了子組的第一，這個時候顧躍跟喬廷兩個已經吃了半條街了。

　顧躍道：“其實六個小時跑完就能領一張完賽證明，每小時七公里的速度，走路應該也沒太大問題吧？”

　喬廷已經一碗桂林米下去了，他道：“我倒是能走，就是走不了六個小時。”

　兩人吃飽喝足，又給顧棠買了不零食，還有一杯八寶粥補充糖分，又打了個車到終點。

　這個點，男子的冠軍已經出來了，2:24:45，還有一塊計時牌顯示的是子目前第一名的績，搞得還張。

　【顧棠：2:35:21】

　顧躍興了，“我妹妹啊！真的是我妹妹啊！”

　雖然喬廷是個咸魚，但是看到這種場面，不免也激起來，人還沒看見呢，他就跟顧躍兩個不停喊著：“顧棠！加油！”

　終點還是聚集了不觀眾的，人又都是有從眾心理的，兩個人帶四個人，四個人變八個人。很快，距離終點還有一段距離的顧棠，就聽見了前頭震耳聾的加油聲。

　這聲音還真的讓人沒法抗拒，雖然已經機械了，腦子里還有個配速的概念，但是潛意識跟本能讓加速了。

　這一加速，喊加油的人就更多了。

　原本已經穩穩第一，打算跑到2:50:00就行的顧棠，最后沖過終點的時間又比的計劃有了點進步。

　【2:41:52】

　“我妹妹是真的出類拔萃啊！”顧躍大聲道。

　顧棠披上服，被工作人員一左一右扶著走了好一會兒，然后去拍照留念領了一個獎杯，還得了一張邀請卡。

　主辦方，也就是濟海市育局，邀請參加明年三月的濟海市馬拉松慈善賽。

　“是個國家級別的賽事，前八名都有獎金。”

　顧棠欣然接了主辦方的邀請。

　周一再去上課，顧棠就把的獎狀更新到了學員資料里，第二天就再次收到了不邀請。

　顧棠打算再等一等。

　這周五就開始上王牌私教銷售課了，第一節課就是克萊·弗羅曼健會所的教練經理來上，教授容是：為客戶制定他/無法抗拒的健計劃。

　周五下午，課程一結束，顧棠立即就圍了上去，打算自薦一下，不過這麼想的顯然不止一個，教室里一半的人都圍了上去。

　艾伯塔·亨特非常套路地回答了大家提出的各種問題。

　“我們招人的，我們常年缺健教練，尤其是高水平的教練。”

　“跟有經驗的教練相比，我們更傾向于招剛畢業的教練從頭培訓，我們的健會所是自系的，招新人來能更好的融合。”

　“要求？我們能做到世界第一，就是因為我們能替客戶著想，所以對我們的員工也是這個要求，一切以客戶為準。”

　“一點，就是需要有良好的專業背景，同時有廣闊的知識面，同時要有一定的外語水平。”

　幾個問題回答完，覺得自己沒什麼希的人就散開了，顧棠切了外語，上去問道：“你好，我是顧棠，有本科學歷，專業是運訓練，外語水平良好，熱育運，在剛結束的濟海市市民馬拉松里，獲得了第一名的好績，時間是2:41:52。”

　亨特經理一臉的微笑，他們其實也在關注這位學員。

　不僅僅是這一批學員里最優秀的，同時也是所有學員里最優秀的，甚至往前數上一兩年，也能排得上號。

　亨特出手來，“很高興認識你。”

　迎著背后三十多人的羨慕嫉妒的眼神，顧棠跟著亨特一起走出了教室。

　“如果時間合適的話，我們想請你周六早上九點來面試，我們可以給你提供一個初級巡場教練的職位。”

　顧棠微笑著答應了。

　晚上回去，顧棠做了一大桌的菜，當然都是非常健康增的那種。

　自打打算做健教練以來，飯桌上基本上就只剩下、魚跟牛了。

　唯一的豬制品只有豬蹄，這個實在是太好吃了沒辦法，偶爾放縱一下也利于維持愉快的心。

　“我基本找到工作了。”

　顧躍一進門就聽見這句話，他眉一挑，“什麼基本？”

　“明天去面試，克萊·弗羅曼健會所。”

　顧躍好不掩飾“哇哦”了一聲，這的確是基本找到工作了，行業頂級，往下找不要太容易。

　“你這就行了。”顧躍心生慨，“你這麼優秀，我就知道你一定行的！”

　第二天一早，顧棠按照規定時間到了健會所。

　這就看出來這家的確是家大業大了，他們整租了一棟六層的樓，瑜伽就能教五個不同派別。

　面試顧棠的除了昨天上課的亨特，還有一位人事，以及一位專業的健教練。

　不過顧棠覺得那位教練是個工人，他主要的作用就是監督顧棠的械使用況。

　面試流程跟考資格證的實考試流程基本差不多，不過比考資格證要復雜一點。

　考資格證的時候，只要求會用械，知道各個群該怎麼鍛煉怎麼拉，現在還需要講出來，不僅用中文講，還得用英文講。

　這個對顧棠來說沒什麼難度，早就背得滾瓜爛了。

　這波考完，雖然外籍的考矜持的，不過顧棠還是看見了他們眼里的滿意。

　很快，亨特又說：“還有最后一項考試。”

　幾人到了三樓的綜合訓練區。

　亨特看了一圈，手里的平板劃著各個會員的資料，很快他就選定了目標。

　亨特指著角落里跑步機上一位材渾圓的外籍子跟顧棠道：“這一位會員名娜拉·伊夫林，辦了年卡，但是拒絕私教課程，也從來不測量脂率跟任何心肺功能測試，據我們的觀察，一周來三到四次，但是兩個月下來似乎沒有任何進展。”

　“我給你的任務，就是說服做個全面的檢測，或者辦私教課。”

　顧棠順著他的示意看了過去，這人的確是醒目，是那種腰大過長的存在。

　目測三百斤左右。

　顧棠收回視線，看了亨特一眼，問道：“私教課我來上嗎？”

　亨特笑了起來，“可以。我們的教練一共五級，初級、中級、高級，專家以及金牌，你現在是初級教練，課時費在300~500每小時，這個范圍你可以自己談，去吧。”

　顧棠信心滿滿走了過去。

　等顧棠離開，剛才監督他的工人教練偏頭小聲問了一句，“是不是太難了？”

　亨特微笑，“只要敢開口，能聊五分鐘以上，沒沉著臉回來，就通過了。”

　顧棠換了健房的標準制服，走到了娜拉·伊夫林邊，掃了一眼的跑步機配速，再聽聽的呼吸頻率，來了一句，“我覺得你走得有點快了，你可以適當把速度降下來。”

　這話還是娜拉第一次聽見，自打的重超過300磅之后，聽見都是“你該減了”、“你吃一點”、“你應該去運，去跑步，多一”還有就是“你跑得太慢了，你要跑快一點才能瘦下來”。

　然后越來越沉默，越來越不跟人流，后來就再也沒有稱過重了。

　但是從服越來越很快就穿不上來看，的重又增加了。

　娜拉走神了，但是跑步機不會走神，這麼一停，踉蹌了一下，顧棠上去把人拉住，直接拉掉了安全按鈕，跑步機很快停了下來。

　“我不應該走快一點嗎？我不應該多運嗎？我不應該天天吃草嗎？”娜拉發泄似的反問道。

　這話一聽就知道前頭的健教練是怎麼勸私教課的了，顧棠決定換一個方向。

　而且一般來說，能胖這個樣子的，或多或都有點心理問題。

　“其實在減脂的初期，建立自信心更為重要，另外跑步機運是比較單調的，能堅持下來的人自控力都非比尋常，我們這種普通人還是需要多種多樣趣味的活。”

　娜拉看了一眼，沒說話，不過也沒再踏上跑步機了。

　顧棠繼續道：“減脂講究的是循序漸進，而且都是七分靠吃，三分靠練，鍛煉是為了讓更健康。你膝蓋疼嗎？腳踝疼嗎？”

　娜拉猶豫了一下，點了點頭，“我帶了髕骨帶。”

　“你試過健嗎？”顧棠問道。

　娜拉點頭又搖頭，顧棠道：“我教你個健□□試試，不累，確切的說是室走。”

　顧棠拿了手機，挑了個節奏強，如果按照這個步速走下來，大概是每小時快四公里的曲子。

　“我先做著，你看著。”

　顧棠跟著曲子，開始了的健。

　“一共就這麼幾種步伐，先是原地走，然后咱們前后走，接著可以換左右踏步，還可以加前踢，后踢，最后再加一個抬運。也可以擺擺手臂增加運量。”

　“抬一開始堅持不下來沒關系，隨時可以換原地走，一開始每天的運不要超過30分鐘，你配速5的跑步機能堅持幾分鐘？”

　“十分鐘。”娜拉小聲道。

　“那這個□□能走30分鐘，一天的運量就有了。如果覺得沒問題，還可以早晚各一次。”

　這時候娜拉已經跟著曲子小步的走了起來。

　“非常好。”顧棠道：“是不是沒那麼累？一開始慢慢來，心肺功能上去就好了。”

　娜拉覺得口的確是沒在跑步機上那麼難，點了點頭。

　“我們還可以往左走，往右走。”顧棠語氣輕快，“下雨天我在家里也練習的，不出門就能鍛煉，非常方便，而且對場地的要求也小，大概前后兩米就行。”

　顧棠直接帶著跳了半個小時的，原本娜拉臉上是因為劇烈運造的艷紅，現在半個小時過去，臉上變了淺，脖子上還有一圈汗。

　半個小時過去，顧棠關了手機，道：“不累吧？”

　這還是第一次堅持半小時的運，娜拉眼睛里明明白白出現了“我還能行”四個大字。

　不過顧棠阻止了，“今天的運量夠了，明天再說，你真的得慢慢來，不能著急。”

　“你要做的是生活方式的改變，你想，如果你靠著大量運瘦了下來，那以后呢？你要是不能保持這個運量呢？”

　娜拉猶豫了一下，這的確是第一次有人讓不要運太多的，“然后呢？我該怎麼吃？”

　顧棠道：“六樓就是餐廳，咱們去補充一點蛋白質？首先咱們先明確一個概念，人長胖不是因為油吃得太多，多數況下是因為碳水化合吃的太多了。”

　“在人的代謝循環里，糖分會刺激胰島素的分泌，胰島素會讓淀合脂肪，所以要做的第一件事，就是把一部分升糖指數高的食換升糖指數低的食。也不用全換，心愉快也是非常重要的。”

　“一天一點慢慢改變，你每天都在進步。”

　兩人上了電梯往六樓去了。

　站在明玻璃前頭的三個人對視一眼，亨特看了人事一眼，“你可以去準備合同了，我想想，我原來打算讓從助理教練做起的，現在是巡場教練。”

　他說完，又跟旁邊的教練道：“你跟著去看看。”

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