更多的會向習慣妥協。”

“反過來，瘦子也很難吃胖子，哪怕暫時吃胖了，短時間里胖起來了，過了一段時間，還是會再次瘦回去。”

營養師：“我能讓柳士多吃一點，或是吃得更容易胖一點，但這個區間，我個人覺得最好看的愿意漲到幾斤。

但大部分人的重區間都不會超過二十斤，也就是十公斤，有一些人的重很頑固，可能連十斤都做不到。”

也有人不管怎麼減，一斤不瘦，不管怎麼吃，一兩不胖，這都有。

比本人的意志倔多了。

營養師沒有給吃大油高糖之類的東西，偶爾還會讓上一兩頓，但是在的幫助下，確實重在慢慢上漲，很快就從65公斤邁到了67公斤。

然后又退回66公斤。

又回到了65公斤。

柳葦：“……”

服氣了！

真是親眼看到重自己回落的，但的吃飯習慣并沒有變！

營養師：“哦，那是我之前了你，又加大了你的運量，讓你的誤以為你需要更多能量。

看來你的易胖區間不太高啊，小于五公斤這個數。

你小時候得時候長的吧。”

柳葦：“這都能看出來？”

營養師：“你整個發育期應該都是瘦的。

從十歲到十八歲，你都沒機會吃胖過吧。”

柳葦：“……”

神了！

柳思思十五歲之前在家里全靠鄰居投喂和學校食堂，十五歲后去韓國更是沒吃過一頓飽飯。

營養師：“從小到大，你要是想得糖尿病高高脂心臟病，那你就使勁吃吧。

不然你這個重我看夠嗆能漲多。”

營養師對于導說，的重可能最終只能漲到67公斤，70公斤可以努努力，但不保證一定在半年完，給三年倒是可以。

營養師：“一米八的個子，這個重也算非常合適了，上鏡也好看的。

您看要是可以，我就接這個工作了。”

于導想了想：“三年不太行，一年行嗎？一年后，漲到70公斤。”

營養師想了想：“可以試一下，但要在合同中注明必須檢，的糖脂肝臟腎臟心臟，都必須是健康的，一旦出現指數超標，合同就必須停止，我也不算違約。”

于導：“可以。”

第597章 提示文中專業知識部分為虛構

有營養師跟著的日子開始了。

但覺得與其說是營養師，倒不如說是收獲了一個很說話的朋友。

的飯桌也并沒有變得更盛，還是跟以前一樣，由酒店準備，最多有時送來的東西不是想吃的——但第二天或第三天就肯定是想吃的了！

營養師笑瞇瞇的說：“這樣你才會吃得更多啊。”

：“……”

營養師：“人的不滿足會積累，當你想吃的沒吃到，吃到的時候就會吃得超出你原本的量。

胃就是這樣慢慢撐大的。”

喜歡吃米飯，但營養師會先讓吃面包，還不是甜面包，而是很普通的健康面包，更像淡而無味的饅頭。

早餐，都是在這樣的面包中開啟的。

營養師問過，覺得自己最不健康的生活習慣是什麼。

也很誠實的說：“用咖啡當代餐。”

是的，忙起來的時候，會用咖啡當飯。

就是喝了咖啡就當是吃了飯了。

咖啡有有糖，還會配塊餅干或能量棒，熱量絕對是夠的！

而且咖啡可以提神，對來說非常有用，拍戲的時候太累，腦子會不轉，這個時候很容易出錯，在鏡頭前卻必須保持專注度，沒有咖啡是辦不到的。

營養師：“咖啡還可以提供興，抑制食。

節食的人都喜歡灌咖啡，還以為這是補水妙招。”

問：“不是嗎？”

營養師：“補能補一點，但消耗也很高，而且消耗的不只有水。

其實狂灌咖啡特別不健康，我一般不建議我的客戶喝咖啡和茶這類含咖啡因的飲料。

補水就只喝水是最優解。”

但離不了咖啡，營養師也沒辦法，只好多提供一些不好吃的點心給。

很猶豫：“……為什麼搞這麼多不好吃的點心給我？”

不甜，口也不好，是為了敗壞胃口嗎。

營養師：“因為你早上不吃飯，這面包是用來讓你磨牙的。

牙齒還是要用的，常用常新。

里面還有堅果，能提供一點健康的能量。

而且，面包泡咖啡，會在胃里膨脹，幫你把你的小胃撐大一點，下一頓可以多吃點。”

：“……”

覺都是陷阱！

但也知道了很多關于怎麼吃的好辦法。

比如飯是干的和的有很大區別。

營養師：“干的會在胃里吸水膨脹，帶湯水的食其實更一點，只要不喝湯就是很棒的減食品。

所以你反過來吃就行了，多吃干的，到了片場再多灌點咖啡。”

營養師：“其實我對你們這種演員最擔心的不是你們會發胖，而是你們會過瘦。

你們都習慣節食和低重了，過瘦對你們來說更加危險。”

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