“當你防守速度和力量都不占優勢的對手時，你要注意你自己的防守位置。”阿倫佐-莫寧跟餘一塵在錄像室。

此時，餘一塵已經自己加練過一波，阿倫佐-莫寧則剛來。作為一名老將，他已經不能像餘一塵一樣頻繁的進行高強度的訓練了，他們的吃不消。而這也是老將們很難保持狀態的一個原因。當一名運員的機能在下降，而他的訓練量又必須得下降的時候，他們很難保持自己的狀態了，甚至有的球員的狀態會出現斷崖式的下。

餘一塵的膝關節扶著冰袋，後的按椅正在工作，眼睛聚會神的盯著電視屏幕。

“這是我讓埃裡克（斯波爾斯拉）選擇出的關於你此前的比賽錄像。”阿倫佐-莫寧道：“你喜歡用速度去補位，你的移能力可以制全聯盟絕大多數的中鋒，所以你的這個弱點一直沒有像對奧蘭多時一樣被如此的放大過。”

“你需要對你的對位選手更進一步的了解，而不是用一種防守模式去應對每一個對手。”阿倫佐-莫寧在細心的講解。

“對德懷特（霍華德），你可以把位置稍稍回收，重心下降的更多一些。他技非常糙，全靠的發力去統治對手。他轉以後的勾手糙的像一個高中生，投籃則是本就沒有出現過在他的技能欄裡。”

看過錄像，阿倫佐-莫寧跟餘一塵一起去餐廳吃中飯。球隊的餐廳是對遊客開放的，運員餐點需要預約，不過球員也需要跟遊客一起排隊，這是球隊為了吸引遊客來吃飯的一種手段。

餘一塵和阿倫佐-莫寧來到餐廳，經常有人路過來找他們要簽名。有一個著北方口音的白人小哥哥看到餘一塵過來非常興，他道：“傑瑞，我已經在這蹲了你三天了，你終於出現了。”

“我以為比賽日你會來餐廳吃飯，所以我連黑星期五的購都放棄了過來旅遊，沒想到卻沒見到你。還好今天你來了，我今天必須得離開，我的恩節假期結束了。”

小哥哥話很多，餘一塵在一旁聽著，然後在小哥哥給的球上簽了名，他寫了一句話，“一個蹲了隨機BOSS三天的勇士。”落款他不僅落了自己的中英文名字，還寫道：“終於被蹲到的BOSS。”

小哥哥很開心，他喜歡餘一塵的幽默和熱。

“傑瑞，你一點不像我認識的華夏人一樣，你非常有趣。”白人小哥哥道：“我一會去JK吃一頓就得離開了，希你早點把分店開到安克雷奇，哈哈！”小哥哥把簽名球收好，然後高高興興的離開了。

見這個話癆小哥哥，餘一塵吃飯的心也好了不。他並沒有覺得很煩，畢竟這也是他工作的一部分。

中午休息過後，阿倫佐-莫寧和餘一塵一起出現在了訓練場上。

阿倫佐-莫寧用世紀的作來教導餘一塵在防守中的位置選擇。

“如果我是一個左手投籃的球員，你現在的位置就要靠的更左一點。”

“如果我的勾手弧度很高，而速度不如你，你可以稍微退後一些，這樣遊離於你步到側面去封蓋。”

“在防守中你需要適當的增加一些兇狠的作。”阿倫佐-莫寧道：“在你的犯規數非常安全的時候，可以適當的給對方找到手的球員來一下狠的。”

“如果他戴了腕帶，你可以假裝無意去拉che腕帶，然後狠狠的彈他一下，很疼的。”阿倫佐-莫寧還教了餘一塵一些骯髒的小手段。

有的手段，餘一塵認為已經超出了自己對“髒”的理解範疇。阿倫佐-莫寧則一本正經的說道：“防守的事，怎麼能髒呃？”

阿倫佐-莫寧曾經是那支每場球都有可能引發鬥毆的邁阿熱火的線防守核心，他的手段無所不用其極。

“其實如果能把對手激怒，然後被裁判罰下，這是最省力的辦法了。”阿倫佐-莫寧說道：“不過現在這樣的作越來越難了，裁判吹的很。攝像技的發展，也容易被秋後算賬，所以這種‘高效’的防守方法你恐怕是學不了了。”

引發混、鬥毆並從中獲利，上賽季季後賽就出現過一次典型的案例。聖安東尼奧馬刺的羅伯特-霍裡在與勝負無關的垃圾時間把史夫-納什推出邊線，雖然有很多人認為史夫-納什是有誇張的表演嫌疑，但他卻功引起了阿瑪雷-斯塔德邁爾和鮑裡斯-迪奧的憤怒，這兩位從替補席上沖出來，然後被聯盟賽一場，等於白送聖安東尼奧馬刺一場勝利。

羅伯特-霍裡挑事，菲尼克斯太被規則重創，最後聖安東尼奧馬刺從中獲利。

“這還需要對手配合。”餘一塵道：“能把對手都給安排了，這種套路太深，我還是學不會。”

阿倫佐-莫寧笑道：“不需要你學會，你只要知道有這種作就行了，不要特意的去制造機會，但是當機會出現的時候也不要放過。”

莫寧老師今天的教學結束，四點鐘他就離開了訓練館，然後一起去超市買菜。

“上次那個很棒。”阿倫佐-莫寧道。

餘一塵知道阿倫佐-莫寧說的是紅燒，餘一塵道：“那個熱量太大了，不能吃。”

“你不要吃，我吃。”阿倫佐-莫寧道：“我今年已經是最後一年，上場時間也很，問題不大。”

阿倫佐-莫寧這次來是預習過的，他說了很多華夏名菜的名字，餘一塵都表示做不了。這讓阿倫佐-莫寧開始懷疑餘一塵的手藝，餘一塵靈機一，指著韭菜道：“這個東西很棒。”

“有多棒？”阿倫佐-莫寧道。

餘一塵道：“華夏人講究食補，而這個東西壯補腎，吃過以後能力會有顯著增強。”

“真的假的。”阿倫佐-莫寧半信半疑，可也被勾起了興趣。

“真的。”餘一塵打著包票。

“那就多買一點吧！”阿倫佐-莫寧道。