第二天天剛亮，青水每天早上都會準時醒來，然后洗漱一下就會去靑家后院鍛煉一番手腳，早晨的氣息是一天當中最純凈的時候，青水早晨修煉目的是修氣，簡單的深呼吸。

上古強以淬煉筋骨為主，青水每天堅持打拳為了使自己的做到最大的協調讓力量發揮到極致，把力量能發揮出百分之二百甚至更高

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