安然知道是這個道理，畢竟現代影視沒放，那些武人在習武前，都有什麼挑著水桶山、扎馬步、跑步等鍛煉，算影視里寫的不一定是對的，但還是有些道理的，于是當下便點頭，道：“好！那我現在先做什麼呢？”

沈滄也不敢教難度高的，便道：“要不你圍著演武場跑個一圈？”

他每天早

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