決定了，以後每早上，都要比之前早一個時辰起床，用來做一些強化能的訓練。

訓練還是像以前練習的那樣，先是折返跑，然後是拉筋、蛙跳、俯臥撐、仰臥撐等。

做完這些訓練後，又練習起跆拳道整套拳法來...

一次又一次，

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