轉眼半個小時過去, 兩邊的進展不太相同。

　嘉賓組從松散過度到了勉強整齊，顧棠組的進展從75cm±5cm到了75cm±3cm。

　【摔！顧棠那邊本看不出來進步的好嗎？】

　【竊笑，教能看出來, 旁邊老兵也能看出來。】

　教也是時刻關注時間的, 看到半個小時到了，他意猶未盡道：“這個真的得天天練, 一個是要自己主控制，其次是要形記憶, 時間真的太短了。”

　“這樣……”教猶豫了一秒都不到, “再訓練半個小時齊步走。”

　顧棠沒什麼表示, 那邊嘉賓組幾乎是齊齊松了口氣。

　【聽聽這是什麼話？】

　【要我我也得輕松, 后頭那些訓練項目真的太累了，走路好點。】

　【其實顧棠最輕松，嘉賓這邊來回走, 才走了幾步？】

　【我都不知道前頭是蠢還是傻, 或者是誰的了, 你把抬起來架在半空中，試試能保持幾秒？還不能抖。】

　【其實他們輕松的太早了……據我的經驗，上午的項目教是肯定要完的，那就是說，后頭休息的間歇了。】

　【點蠟……】

　【買定離手, 今天走幾個。】

　【才第一天, 總得循序漸進, 我猜兩個！】

　【我也猜兩個！哈哈哈哈。】

　又是半個小時過去，這次是真的不能在拖了，教整理了列隊，道：“后頭小場, 跑步——走！”

　然而跑了沒兩步，教就喊了：“立定！顧棠去兵隊。跑步——走！”

　顧棠面無表過去，跟在最后一個，跑得也有模有樣的。

　【震撼我全家。】

　【這是第一天就提干了？】

　【可以預想，兩個月下來能震你多次。】

　一行人到了后頭小場，小場一圈400米，外圈是各種械，跑到里頭則是各種障礙，還有用于練習匍匐前進的設施。

　“先跑5圈熱。”

　這麼熱的天，5圈下來多數人都出汗了。

　“左右前后兩米分散開。”教嚴肅道：“臥倒，第一個項目，俯臥撐。”

　教在人群中走著，一邊糾正姿勢，一邊道：“手掌朝前。先來兩組——新兵50，老兵兩組。”

　“再往下，上臂要跟地面平齊。”

　教蹲下來親自指導，手稍微這麼一，這人就直接掉下去了。

　【這弱無力的手臂跟單薄的大真的跟我好像，四舍五就是我在參加節目！】

　【哪個有經驗的跟我說說兩組是多？】

　【一組100。】

　【驚！200個俯臥撐？一口氣做完？這是人干的事？】

　【媽呀，幸虧教把顧棠分到兵組了，不然要在我邊做，我可能就直接放棄了。】

　【所以這就是手下三個藝人解約的原因？經紀人太優秀？】

　【嚴肅正經地說，可能是原因之一，主要原因還是他們瞎。】

　“俯臥撐主要鍛煉上肢和腰背，其中的重中之重是。我們的標準是兩分鐘40個合格，60個優秀，兵的標準稍低，對你們——我的考核目標是兩分鐘20個，希你們不要讓我失。”

　“顧棠就做得很好，已經合格了。當然我對的要求會高一點，我希訓練結束的時候，能達到優秀戰士的水平。”

　顧棠的名字剛說出來，那邊又有兩個人沒撐住倒地了。

　【噗嗤，顧棠的名字已經能造神傷害了嗎？】

　【這濃濃的鄙視和看重。】

　【我給這些來參加節目的藝人出個主意，比好你們不行了，比爛還是可以的。】

　【顧棠的速度就比兵慢了一點！作也好標準！】

　【男兵已經做完了！】

　【嘉賓卻還在休息，最多的一個做了67個。】

　【有這些人保家衛國我真的好有安全啊~】

　【謝津已經做完了，他是所有嘉賓里做得最快的一個。[狗頭]】

　【下一個是張夏，這個健博主實至名歸啊。】

　【顧棠不行了，退步了嘻嘻嘻嘻。在士兵里排最后一個，在嘉賓里才排第三。】

　【顧棠做的是嘉賓的4倍啊！排在第三已經很不容易了。】

　顧棠做完，也跟大家一樣站起來，有模有樣手背在背后站著，看著依舊在斗的嘉賓們。

　這麼圍一圈力是有點大。

　謝津跟張夏已經在給人打氣了，反正教沒管，顧棠也來了一句，“加油！你們想想，后頭還有多項目？你們做得越慢，一會休息的時間就越短。”

　話音剛落，又有兩個人到暴擊直接倒地。

　教還適時補了一刀，“姿勢不標準，落地不算。”

　【哈哈哈哈這真的是鼓勵不是勸退？】

　【要不怎麼說真相都是讓人難以接的呢。】

　又過了三分鐘，教實在是等不及了，他看了看手表，道：“1號出列，由你訓練新兵，其他人跟我一起進行下一個項目，仰臥起坐。”

　他帶著其他人往過挪了一點，又是前后左右兩米散開，“互相，新兵50，老兵4組，顧棠跟老兵。”

　【這個我行！我小學仰臥起坐一分鐘能做60個！】

　“下去肩要著落地！起后要超過90度，這個不算。”

　【不得不說……還真的難的，我跟我同學兩個互相，就一人做了十來個。】

　教一邊看，一邊繼續道：“仰臥起坐鍛煉的主要是腹部，考核標準2分鐘45個，我對你們的要求是2分鐘20個。加油！用勁兒！這個不能算，要起來，徹底的起來。”

　【累……真的是累，我不信邪跟著一起做了，我現在是胳膊也抖肚子也抖，他們做完了還能干別的？】

　【能，還有引向上，雙杠，百米沖刺，匍匐前進等等。】

　【我從柯蕓臉上看見了絕，要是上部戲演技也有這麼好就完了。】

　【你看他們一個個累得，顧棠臉也紅了，汗也不，不知道還能堅持多久。】

　“2號出列，負責訓練新兵。剩下人跟我去做下一個項目，單杠引向上。這個項目12個及格，16個優秀，他們都能做30個以上，我對你的要求是6個。”

　【這個我能行！！！聲嘶力竭！！！我是個合格的高中生，我能——哦，我不能，他們這個姿勢要求比我們高。】

　【媽呀顧棠居然還能跟上。】

　【這時候就是拼意志力了。】

　【我知道為什麼要來20個老兵了……這是一對一幫扶啊。】

　【那分給顧棠那個應該最幸福了→_→】

　但是這還沒完。

　單杠引向上之后是深蹲。

　教依舊是黑著一張臉，“我們的訓練編排是很合理的，引向上主要鍛煉的是上臂跟腹，深蹲則是，換著來，有休息也有放松。”

　“深蹲要求兩分鐘90個，新兵做40個就算合格。”

　【哈哈哈哈哈這不是顧棠的說法嗎？早上5公里熱，下午舒緩的疊被子，晚上還有餐后散步。】

　【教你覺得你臉黑嗎！】

　【教你是不是想讓顧棠曬得跟你一樣黑！】

　深蹲做完，還能跟下一組的人除了顧棠就剩就兩個了。

　謝津，早年上過校，當過模特兒，人高馬大的材一直保持得很好，從他的線條跟站姿就能看出來，他一直有好好運。

　接下來就是張夏了，這是個健博主，也是屬于健型材的。

　不過深蹲做完，走路也有點抖了。

　【這不行啊，張夏名不符實。】

　【也還好，先跑了五公里呢，再說健房是10~20個一組，做完還能休息，這尼瑪簡直就是在挑戰人類極限。】

　這時候教又說話了，“放松十分鐘，然后我們進行下一組訓練。”

　嘉賓們一個個累得都不想說話，但是電視機前的觀眾一個比一個激，彈幕刷得飛起。

　【這才10:15，距離中午吃飯還有1小時10分鐘，他們中午一定能吃很多。】

　【不不不，我覺得這個訓練強度中午是無論如何都吃不下的。】

　【嘉賓的訓練量基本只有老兵的1/4，真的是——我太佩服他們了。】

　【我來給大家算一下，早上8:00開始，先是一個小時的齊步走，然后是兩公里跑是心肺，之后俯臥撐鍛煉，仰臥起坐鍛煉腰腹，引向上鍛煉胳膊，深蹲是，這一的都鍛煉完了，下來是不是又該是個全協調運了？】

　【媽呀，顧棠是真的跟人畫風不一樣。】

　【老兵們站得不如山，嘉賓們躺得不如山，顧棠在拉。】

　【運后肯定是要放松一下的嘛哈哈哈哈。老兵這點做的不好→_→】

　十分鐘過去，前頭掉隊的人也跟了上來，不過正如顧棠說的，他們前頭越慢，后頭能休息的時間就越短。

　這些人氣兒還沒勻，教又說話了，“下一個項目，百米沖刺。”

　顧棠眼睛頓時亮了，別的項目得練，但是這個有優勢的呀！還掛著短跑之神的稱號呢！

　“百米沖刺，13.5秒及格，12.5秒優秀，全軍大比武的時候，最快的人能跑進11秒以，當然你們是肯定跑不到的——”

　教掃了一眼氣吁吁，面紅耳赤，連走路都沒法走直線的嘉賓們，繼續道：“八個人一組，新老混雜。”

　顧棠第一個站上了跑道，嘉賓里頭目前狀態最好的兩人謝津跟張夏也過來了，但是跟顧棠的輕松不一樣，這兩人明顯是抱著早死早超生的心態來了。

　三個嘉賓，剩下五個空缺由老兵們補齊。

　教道：“聽我號令。各就各位——預備——跑！”

　顧棠沖了出去，雖然不是蹲踞式起跑，但是百米賽跑真的太悉了，每一步應該怎麼，又該用多的力氣，什麼時候該加速等等，是過長達數十年的訓練的。

　所以現出來，從起跑就第一。

　教：“！！！”

　其他士兵跟嘉賓們：“！！！”

　【！！！小姐姐還有力氣？】

　【太可怕了！】

　就跑一百米，兩句話打出來顧棠就沖到了終點，可總算是得了一次第一了。

　顧棠高興的，一邊慢慢往回走，一邊跟一臉驚訝看著的士兵跟嘉賓道：“我短跑是比較強的，我特別喜歡短跑。”

　【你所有都很強啊！】

　【你看臉上還有笑容，一說短跑眼睛都是亮的！】

　【這是跑了多快？也沒計時。】

　【12、3秒？前頭訓練了那麼多，績應該沒有全軍大比武的時候好。】

　【我越來越想不通了，手下三個人解約總不會是因為小姐姐力太好，力太充沛？難道他們三個人加起來都不如一個顧棠？總不會是他們真的瞎。】

　到了起跑點，跟一組跑出去的老兵們稍微有點郁悶，剩下還沒跑的就興了。

　看他們的表也能猜出來他們在想什麼：很好，要認真起來，絕對不能翻車！

　于是剩下的幾個組就倒霉了……

　【顧棠這是釋放了什麼魔鬼出來啊！】

　【這一組最后一名跑了50秒，這是破罐子破摔了嗎？】

　【可能能極限就到這兒了，跑不就是跑不。】

　100米跑完，又是5組10米X5折返跑，這次跑完直接吐了三個，藝人組兩個，素人組一個。

　教搖了搖頭，道：“行，你們三個去休息，下來我們——再訓練半個小時齊步走。”

　【這個可疑地停頓，你們說教一開始想說什麼？】

　【那還用問？教說的項目，還有雙杠沒訓練過呢。】

　【還有個V字支撐，我們那會兒也常練。】

　【還有匍匐前進。】

　一聽見齊步走，有兩個人的眼圈直接紅了，就連一路都堅持下來的謝津跟張夏也不免松了口氣。

　訓練場上，除了教的黑臉還不太看得出來，剩下人幾乎都全紅了。

　這個流汗的程度，真的是什麼妝都不管用了，甚至早上空了底的，現在臉上一條條的都是壑。

　【唏噓，其實想想也確實辛苦。】

　齊步走沒什麼可說的，為了這難得的休息，嘉賓組一個個都打起了十二分神，生怕教一個不高興，再來一句：全都有，五圈。

　半個小時齊步走之后，時間就剩下不到30分鐘，想想馬上就能休息，幾個嘉賓又來了神，眼睛再次亮了起來，水汪汪的還好看。

　有種回返照的凄慘。

　顧棠照舊是半個小時的單獨訓練，結束之后，教慨道：“你進步真的是很快，明天應該就能跟他們一起走了。要是在部隊里，你也是能進特殊隊伍的人。”

　【所以小姐姐真的很強。】

　【我都說膩了，力這麼好，太有安全了，學什麼自己先上，紀希越、文淮還有俞長星，你們到底圖啥？】

　“好，列隊！”教集合了所有人，道：“下一個項目，匍匐前進。匍匐前進據高姿低姿，側不側，姿勢一共分為四種，這里我只教你們無裝備下的低姿匍匐前進。”

　“1號，出列！示范！”

　場中間有專門搭建好的鐵網，一號直接在鐵網前臥倒，隨著教一聲令下，他飛快爬了進去。

　“10米，30秒及格，20秒優秀。低姿的鐵網高度40厘米，稍有不慎就會劃破服。你們注意看他的發力點和外旋的角度，不管是胳膊還是，絕對不能往上抬，要從側邊往前。”

　不到20秒，1號從鐵網另一頭出來，一路小跑歸隊。

　教道：“不錯，你們誰想先試一試？”

　其實他也不是完全不講面的，這些人大部分明顯支撐不下去了，那就暫時慢一點來。

　藝人組有點猶豫，沙土地，一路爬下來服全是灰不說，手掌一直得撐著地往前拉，這也疼啊。

　顧棠舉了手，“報告教，我！”

　旁邊素人組也有兩個人舉手，表現一直都很出的謝津跟張夏也舉手了。

　教看了他們一眼，道：“先在土地上試一試，當年我帶新兵的時候，有人直接上械，結果掛在鐵網上，最后把鐵網絞斷才把人救出來。”

　五個人臥倒在了地上，教道：“預備，起！”

　【顧棠為什麼這麼快！】

　【你看的作，幾乎是地再往前的！】

　【這胳膊也捯飭得太快了！】

　【教的眼睛亮了！隔壁老兵對視了一眼！這是認定顧棠是競爭對手[褒義]了嗎？】